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Ausgabe 5_2015

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Wir sind ein Presseprodukt, dass alle zwei Monate auf den Markt kommt. Unser Anliegen ist es ansässige Firmen individuell in unserer Zeitung zu präsentieren. Firmeninterviews zu führen und die Tätigkeit der Firma optimal vorzustellen!

lifeandbusiness_juni_2015_Layout 1 15.06.2015 18:15 Seite 12 Sport/Wellness Mit der richtigen Strategie zur Bikinifigur! Den Stoffwechsel effektiv ankurbeln! Aufwachen der Winterschlaf ist zu Ende - der Frühling ist die ideale Zeit, um wieder in Schwung zu kommen. Nicht nur die Natur richtet sich auf Aktivität aus, auch der Mensch verspürt Lust auf Bewegung. "Mit Sonnenlicht und guter Laune gelingt es viel leichter, die überflüssigen Winterpfunde loszuwerden“. Während in der kalten Jahreszeit warme, schwere Gerichte dominierten, wird es auf dem Speiseplan jetzt leicht und bunt. Eine vitaminreiche, vollwertige Ernährung trägt zu einem gesunden Stoffwechsel bei. Reichlich Obst und Gemüse, knackige Salate und frische Kräuter bringen den Aromakick auf den Tisch. "Radikale" Diäten legen den Stoffwechsel lahm Wenn man stattdessen auf eine der vielen angebotenen Diäten setzt, kann sich dies negativ auf die Stoffwechselaktivität auswirken und diesen verlangsamen. Nach modernsten ernährungsphysiologischen Erkenntnissen enthält ein ausgewogener Speiseplan auf jeden Fall ein Frühstück und ein Mittagessen mit einem großen Anteil an Vollkornprodukten. Diese Ballaststoffe sind die optimalen Sattmacher. Unser Geheimtipp: Superfood Chia Samen sind ein echtes Geheimrezept für tolle Haut, eine ausgewogene Ernährung und sie helfen effektiv beim Abnehmen. Die Samen der Chia-Pflanze sind schon seit mehreren hundert Jahren ein in Mexiko bekanntes Mittel, um mehr Power zu bekommen, ein langes Sättigungsgefühl herbeizuführen und um mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt zu sein. Mit Bodyboom oder HIT (High Intensive Training) könnt ihr bei uns im Studio eure Bikinifigur optimal formen und Fettpolster gezielt bekämpfen. Persönliche und individuelle Betretung bei jedem Training! Vergiss langweilige Trainingsgeräte, und fade Trainingspläne. Bei uns erwartet euch ein stets abwechslungsreiches Training mit heißen Rhythmen in angenehmer Atmosphäre. Artikel: Lisa Hinterholzer, jp-sportcenter.at Eiweiß am Abend Abends sind magere Fleischsorten mit Salat oder Gemüse die bessere Wahl, da Kohlenhydrathaltige Nahrung, das Insulin im Blut ansteigen lässt. Dadurch wird über Nacht Zucker in die Zellen geschleust, der Fettabbau gerät ins Stocken. Eiweiß hingegen kurbelt die Fettverbrennung an. Eine Eierspeise oder ein Fettarmer Jogurt darf am Abend ohne Bedenken gegessen werden. Um Fettpolster besonders effektiv zu reduzieren, eignen sich Ausdauersportarten in Kombination mit Krafttraining, um den Energieumsatz des Körpers zu erhöhen. Nicht zu vergessen ist dem Körper ausreichend Flüssigkeit zu zuführen den auch das regt den Stoffwechsel an, am besten Wasser, ungesüßter Tee oder verdünnte Obst und Gemüsesäfte. 12

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